sportsregions
Publiée le par Jean-Paul Gravouil
La marche nordique, un sport pour tous les âges. Les bienfaits physiques de la marche nordique, un sport complet pour le corps et l’esprit. Trois séances gratuites pour découvrir l'activité les samedis 12, 19 et 26 septembre.
La marche nordique, originaire de Finlande, séduit de plus en plus de personnes à travers le monde, y compris les seniors qui n’ont jamais fait de sport.
Accessible à tous, cette pratique est particulièrement bénéfique pour les personnes souhaitant rester actives et en bonne santé. En utilisant des bâtons spécifiques lors de la marche, elle permet de travailler l’ensemble du corps tout en limitant les chocs articulaires.
Les bienfaits physiques de la marche nordique
La marche nordique offre de nombreux avantages sur le plan physique. Grâce aux bâtons, le travail musculaire est réparti sur tout le corps, ce qui permet de :
- Renforcer les muscles du haut et du bas du corps
- Maintenir une posture droite et prévenir les maux de dos
- Améliorer la souplesse, l’équilibre et la coordination
- Stimuler la circulation sanguine et le système cardio-vasculaire
- Favoriser l’amincissement grâce à une dépense énergétique importante
La marche nordique est un sport qui permet de rester en bonne santé tout en prenant soin de son corps et de son esprit. Alors n’hésitez plus, munissez-vous de vos bâtons et partez à la découverte des paysages naturels qui vous entourent !
Après la pause estivale, les Goyeurs pratiquant la marche nordique reprendront l'activité le samedi 5 septembre à 9 h au Grand-Etang.
L'association des Goyeurs de Retz propose 3 séances gratuites de découverte de la marche nordique, les samedis 12, 19 et 26 septembre. Pas besoin de s'inscrire au préalable. Rendez-vous au parking du Grand-Etang à 8h45 pour 2 heures d'initiation.
